Zaloguj się na swoje konto. Twoja nazwa użytkownika. Moja Bomba witaminowa z Witaminy C – Koktajl z pietruszki jako świetne źródło Witaminy C prosty przepis.Natka pietruszki zazwyczaj kojarzy się jako zielony dodatek do zup, sałatek i twarogów. Ze względu na bogactwo witamin w niej zawartych, warto wypróbować rewitalizujący koktajl. Liście pietruszki są bogatym źródłem witaminy C oraz beta-karotenu i folacyny, które korzystnie wpływają na skórę. Ponadto natka pietruszki wykazuje działanie moczopędne, dzięki czemu oczyszcza organizm z toksyn. Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?" 1. Koktajl z pietruszki - przepis Składniki: pęczek natki pietruszki, 4-5 obranych marchewek, zielona pietruszka do dekoracji. Sposób przygotowania: Przepuść wszystko przez sokowirówkę. Przelej koktajl do wysokiej szklanki i udekoruj natką pietruszki. Wartość odżywcza 1 porcji:Kalorie64,3Białko3,1 gTłuszcze0,5 gCholesterol0,0 mgWęglowodany19,7 gBłonnik8,3 gWitamina C51,2 mgWitamina A3537,5 µg polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Dieta cytrynowa nie wymaga stosowania głodówki ani przemysłowo wyprodukowanego pożywienia. Może być praktykowana przez osoby cierpiące na nadciśnienie, cukrzycę, osteoporozę, anemię czy dnę moczanową. Bazą diety jest sok z cytryny, który należy pić do każdego posiłku. Kuracja cytrynowa nie tylko odchudza, ale również Odchudzasz się? Dbasz o zdrową dietę? Postaw na koktajle z owoców i warzyw, szczególnie latem, kiedy są świeże i pyszne. To prosty sposób, by wspomóc trawienie i dodać sobie energii. Mamy dla ciebie przepis na oczyszczający koktajl z natki pietruszki i jabłka. Zobacz, jak go zrobić krok po kroku. 5 minut i będzie treściKoktajl na odchudzanie Przepis na koktajl z natki pietruszkiJak zrobić koktajl oczyszczający z natki pietruszki? Koktajl na odchudzanie Koktajle warzywno-owocowe są nie tylko pyszne, ale mogą także działać wspomagająco na odchudzanie i oczyszczać organizm z toksyn. Sprawdzą się szczególnie latem, kiedy świeżych owoców i warzyw jest pod dostatkiem. Przygotowanie koktajli jest bardzo proste. Potrzebujemy jedynie miksera kuchennego lub z toksyn, pobudzają metabolizm, dostarczają witamin i składników mineralnych, zaspokajają głód. Które owoce mają mało cukru? Jak zrobić zdrowe przekąski z owocami?Przepis na koktajl śniadaniowy. Dodaj ten składnik, a efekt Cię zaskoczyMamy dla Ciebie przepis na zdrowy i oczyszczający koktajl z natki pietruszki. To szybki i łatwy do zrobienia koktajl, który pysznie smakuje i doda nam zdrowia oraz przygotowania koktajlu oczyszczającego potrzebujesz:jabłka - zawarty w nich błonnik pobudza procesy trawienne, przyśpiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie. Owoce te dostarczają nam wielu cennych składników mineralnych i witamin, witaminę A i C, są też źródłem antyoksydantów i redukują zły cholesterol; natka pietruszki - oczyszcza organizm z toksyn, odtruwa wątrobę, działa moczopędnie, co pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, ma dużo witaminy C, jest źródłem folianów oraz betakarotenu i żelaza; cytryna - jest bogata w witaminy i składniki mineralne, wzmacnia odporność i oczyszcza organizm z toksyn. Sprawdź wskazówki krok po kroku, jak przygotować koktajl oczyszczający z natki pietruszki: Przepis na koktajl z natki pietruszki(1 porcja, czas przygotowania: ok. 5 min)Do miksera włóż kawałki jabłka i natkę. Katarzyna PuczyńskaSkładniki:1 jabłko garść natki pietruszki 1 łyżka soku z cytryny 100 ml wody mineralnej, filtrowanej lub kokosowej Jak zrobić koktajl oczyszczający z natki pietruszki?Umyj jabłko. Jeśli nie lubisz skórki to ją obierz. Pamiętaj jednak, że skórka to sporo błonnika i witamin. Do miksera wrzuć jabłko pokrojone w kawałki i natkę pietruszki. Dodaj sok z cytryny i wodę. Całość zmiksuj. Życzymy smacznego!Zobacz też inne przepisy ze Strony Kuchni:Błyskawiczna sałatka do obiadu. Wystarczą 3 składniki i 10 minut, by ją zrobićSzukasz przepisu na słodką „zemstę teściowej”? To ciasto zachwyci nawet zięciaSekret soczystej karkówki? Oto najlepszy przepisSernik bez sera. To ciasto cię zaskoczy. Sprawdź nasz przepisPij zdrowe koktaileMateriały promocyjne partnera FACEBOOKDołącz do nas na Facebooku!Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!Polub nas na Facebooku!KONTAKTKontakt z redakcjąByłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?Napisz do nas! Sinice w Polsce. Zamknięto 11 kąpielisk w całym kraju Napoje Koktajl z pietruszki na odchudzanie. Kilogramy w dół, a ty będziesz mieć energię Kilogramy w dół, a ty będziesz mieć energię Zioła zerwane w przydomowym ogródku lub kupione z ekologicznej uprawy, dodawa Bomba odżywcza i witaminowa w płynnej postaci. Natka pietruszki zawiera mnóstwo żelaza i witaminy C (więcej niż cytrusy). Świetnie wpływa na wzrok i cerę, ze względu na zawartość beta-karotenu i witaminy E. Obfituje też w kwas foliowy oraz w sole mineralne: magnez, wapń, potas, fosfor, cynk, miedź i mangan. Idealny do picia na Diecie Przyspieszającej Metabolizm. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Składniki na 1 porcję lub 2 mniejsze. Dozwolone w każdej fazie, bez ograniczeń ilościowych. Składniki:pęczek natki pietruszki,sok z połowy cytryny,1-3 łyżeczki ksylitolu (do smaku),szklanka składniki razem komentarz: W tym koktajlu najciekawsze jest to, że wcale nie smakuje mocno pietruszkowo. Owszem, jej smak jest wyczuwalny, ale nie dominuje. Smak koktajlu jest naprawdę przyjemny, polecam można ten koktajl zmienić w przekąskę w fazie 1. lub 3.:W fazie 1.: dodać jabłko, pomarańczę, gruszkę czy inny owoc i zmiksować z resztą fazie 3.: zmiksować z dodatkiem 1/4 szklanki orzechów lub migdałów. Można też spróbować wersji z olejem kokosowym czy nawet z oliwą z kolei w fazie 2. polecam ten koktajl ku pokrzepieniu serc – jak by nie było jest słodki i można go pić bez ograniczeń ilościowych. Dietetyczny koktajl witaminowy PAULINA KUCZYŃSKA • dawno temu • 4 komentarze. Brak Ci energii i czujesz się ospała? Najwyższy czas, żebyś spróbowała mojego przepysznego i całkowicie "FIT" koktajlu o właściwościach odchudzających, który doda Ci sił na cały poranek! Wspaniała propozycja na II śniadanie!
Zarówno cytryna, imbir jak i ogórek pomagają w walce z retencją płynów w organizmie oraz dostarczają niezbędnych witamin i minerałów. Imbir dodatkowo wspomaga wchłanianie składników odżywczych z zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne jest kluczem do zachowania wysokiej jakości życia pomimo upływu lat. Istnieje wiele metod, sposobów i sekretów poprawiających stan naszego zdrowia i pomagających w zapobiegnięciu występowania wielu chorób, które zaczynają się pojawiać wraz z wiekiem. Szczególną rolę odgrywa tutaj przede wszystkim odpowiednia z podstawowych zasad, których należy przestrzegać jest regularne odtruwanie i detoksykacja organizmu. Dzięki temu wszystko, co jest w nim niepotrzebne, zostaje usunięte. Pomoże nam w tym detoksykująca naszym ciele bowiem gromadzi się ogromna ilość toksyn, szkodliwych substancji i zbędnych produktów przemiany materii. Mają one wpływ na poprawne funkcjonowanie wielu narządów, a w konsekwencji i na nasze dowiesz się jak oczyszczająca dieta z ogórkiem, cytryną i imbirem pomoże Ci w detoksykacji a zanieczyszczony organizmWiele toksycznych związków kumuluje się w naszym organizmie. Dzieje się tak między innymi na skutek tego, że nasza dieta jest uboga w składniki odżywcze, prowadzimy siedzący tryb życia, stosujemy zbyt wiele środków chemicznych lub oddychamy zanieczyszczonym szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów na pozbycie się tych szkodliwych substancji z naszego ciała. Przy tej okazji warto więc wspomnieć o diecie oczyszczającej opierającej się na ogórku, cytrynie i te skutecznie pomogą w detoksykacji, a jednocześnie poprawią jakość naszego czym polega dieta oczyszczająca z ogórkiem, cytryną i imbirem?Sednem tej metody oczyszczania jest przygotowanie napoju z ogórka, cytryny i imbiru — trzech produktów charakteryzujących się silnie detoksykującymi właściwościami. Miksturę najlepiej zacząć pić zaraz po przebudzeniu na czczo, a następnie w ciągu dnia starać się skonsumować jej jeszcze dwa stosowania tej diety ważne jest, by wyeliminować przetworzoną żywność, cukier, tłuszcze, produkty mleczne i sól. Przyjmowanie napoju należy natomiast uzupełnić świeżymi owocami i warzywami, produktami pełnoziarnistymi i chudym ogórek i imbir — cudowne trioNapój ten jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu. Jest on również niezwykle korzystny dla naszego zdrowia! Z tymi trzema składnikami nie tylko oczyścisz organizm, ale i zrzucisz kilka zbędnych 1 cytryna lub limonka 0,5 ogórka 0,5 korzenia imbiru 1 gałązka świeżej mięty 1 szklanka wody (200ml) Sposób przygotowania: przygotowanie napoju należy rozpocząć od dokładnej dezynfekcji i umycia cytryny, ogórka, imbiru i liści mięty. Następnie wszystkie składniki pokrój w plasterki i paski razem ze skórką, a na koniec umieść je w szklance wody. Mieszankę pozostaw na całą noc. Następnego dnia jest ona gotowa do spożycia. Możesz pić z dodatkiem kostek lodu, a jeśli chcesz, do smaku dodaj odrobinę miodu. Dieta cytrynowo-ogórkowo-imbirowa i jej zaletyKażdy z trzech składników, które są częścią tego oczyszczającego napoju, niesie ze sobą ważne korzyści dla całego organizmu:Cytryna a dieta Jest to wszystkim dobrze znany owoc. Szczególnie ceniony jest on za swoje właściwości oczyszczające, które wspomagają organizm w eliminacji niepotrzebnych i szkodliwych substancji. Oprócz tego, cytryna jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy, które wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają występowaniu wielu chorób. Cytryna korzystnie wpływa na procesy trawienne, zapobiega zaparciom i wzdęciom, działa moczopędnie i dostarcza ważnych włókien, takich jak pektyny oraz minimalizuje proces wchłaniania tłuszczów. Imbir a dieta Jest to orientalna przyprawa korzenna słynąca ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych. Poprawia on stan przewodu pokarmowego i ma wpływ na układ nerwowy. Jedną z substancji biologicznie aktywnych, którą znajdziemy w imbirze jest gingerol, który według ekspertów w momencie magazynowania i suszenia przekształca się w inną substancję — szogaol. To właśnie on jest odpowiedzialny za dobroczynne właściwości imbiru. Imbir pobudza produkcję soków żołądkowych i ułatwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Sprzyja to aktywacji procesów metabolicznych spalających tłuszcze, a także faworyzuje usuwanie płynów z organizmu. Ogórek a dieta Ogórek jest wysoce moczopędnym składnikiem, który pomaga w usuwaniu nadmiaru nagromadzonych płynów w organizmie i zapobiega retencji wody. Korzystnie wpływa na trawienie i wspomaga eliminację zbędnych produktów i toksyn z organizmu. Ogórek jest niskokalorycznym i bogatym w wodę warzywem. W 100 gramach tego produktu znajdziemy jedynie 13 kcal. Oprócz tego zawiera niewielkie ilości prowitaminy A, witamin z grupy B i witaminy C oraz minerały takie jak potas, wapń, fosfor, magnez i żelazo. To może Cię zainteresować ...
Ale sok z pietruszki ma pozytywny wpływ na chorą prostatę, łagodząc objawy. Pietruszka często zapobiega wystąpieniu choroby. Dla bardziej skutecznego efektu dodaj sok z buraków – 70 ml do soku z pietruszki (30 ml). Sok z pietruszki pomaga przy impotencji. Wynika to z faktu, że roślina zawiera apigeninę. Bardzo często dostajemy od naszych czytelników zapytania o przepisy na soki wspierające odchudzanie. Dlatego dziś przedstawiamy 3 przepisy na soczyście zielone koktajle pełne witamin, mikroelementów i błonnika pokarmowego. Orzeźwiający sok z jarmużu Zielone mieszanki uznawane są za najlepsze koktajle oczyszczajace. Od kilku lat dużą popularnością cieszą się soki z jarmużu – odmiany kapusty, która jest bogata w błonnik, witaminę C i K oraz sole mineralne takie jak żelazo czy wapń. Ta mieszanka jest idealna na upalne dni – zaspokaja apetyt, popędza metabolizm oraz nawodnia organizm. 20 liści jarmużu 2 świeże ogórki ½ limonki lub cytryny Sok z selera ułatwiający odchudzanie Jeżeli planujesz detoks organizmu – koniecznie zadabj o lekkostrawną, warzywną dietę. Spożywaj zielone płody rolne, które dzięki obecności chlorofilu korzystnie wpływają na nasze ciało. Bogactwa minerałów i witamin szukaj w tych składnikach koktajlowych: 8 łodyg selera naciowego ogórek garść kapusty garść szpinaku natka pietruszki świeży imbir dla smaku plasterek cytryny Hollywodzki sok z selera Seler naciowy i cynamon przyspieszają metabolizm oraz wspierają proces odchudzania. Zawierają bardzo mało kalorii, w zamian oferują dużo witamin i mikroelementów. Dlatego szczególnie seler jest tak uwielbiany przez gwiazdy Hollywoodu, które chętnie wprowadzają go do swojej diety, aby zachować szczupłą sylwetkę i wąską talię. 8 łodyg selera naciowego 2 jabłka szczypta cynamonu To koktajl, który, choć może nie wydawać się zbyt pyszny, jest naprawdę wspaniały. Słodycz banana idealnie komponuje się z maślanym smakiem awokado, dzięki czemu ciężko jest przejść obok niego obojętnie. Przepis na koktajl z awokado i banana jest bardzo prosty i szybki, już w kilka minut można stworzyć to przepyszne cudo. Koktajle dietetyczne przygotowane z owoców i warzyw z wodą lub odrobiną mleka krowiego, roślinnego lub beztłuszczowego nabiału, są zdrowe i pożywne. Jeśli odpowiednio je skomponujesz, uzyskasz pyszne i pełnowartościowe śniadanie, w dodatku przybliżysz swój cel w postaci zgubienia kilku kilogramów. Koktajle na odchudzanie powinny być nie tylko zdrowe i sycące. To świetna okazja na przemycenie cennych składników odżywczych, ale też zaspokojenie chęci na coś słodkiego i pysznego na diecie. Przepisy na koktajle odchudzające Koktajle dietetyczne są uważane za łatwy sposób na kontrolowanie przyjmowanych kalorii, a co za tym idzie osiąganie celów w postaci utraty wagi. Niektórym osobom trudno jest zaakceptować koktajle jako zamienniki kanapek, bo obawiają się, że mogą nie czuć się tak syte, gdy zjadają posiłek w postaci płynnej zamiast stałej. Jednak kilka badań dosyć jednoznacznie udowadnia, że koktajle stosowane jako zamienniki posiłków (koktajle warzywne lub owocowe) mogą być równie sycące, jak pokarmy stałe, a przy tym są świetnym sposobem na przemycanie wartościowych składników [1]. Wiele bardzo pożywnych substancji świetnie sprawdza się jako składniki koktajli, a są zupełnie nie do zaakceptowania w innej formie. Dodatkową pozytywną cechą posiłków w formie koktajli jest to, że to bardzo satysfakcjonująca forma pożywienia, która pozwoli Ci odkryć zupełnie niespodziewane smaki (jak się okazuje, truskawkowe smoothie to nie wszystko). Jeśli Twój koktajl odchudzający będzie odpowiednio przygotowany, dzięki czemu znajdą się w nim składniki niskokaloryczne, białko i błonnik, może bez problemu zapewnić Ci uczucie sytości do następnego posiłku. Całe owoce, warzywa, masło orzechowe, proszki białkowe i jogurty bez dodatku cukru to doskonałe składniki ułatwiające odchudzanie. Oto 10 przepisów na koktajle odchudzające z użyciem owoców, warzyw, białka serwatkowego i nabiału. Zaproponowane w nich składniki spożywcze mają pozytywny wpływ na metabolizm i mogą pomóc przyspieszyć spalanie tłuszczu i utratę wagi. Koktajle te łączą w sobie produkty, które, jak udowodniono, mają pozytywny wpływ na zdrowy metabolizm. Ich zadaniem jest też odciążyć układ pokarmowy i zagwarantować dostarczenie niezbędnych składników odżywczych, których organizmowi brakuje w czasie stosowania diety. Zobacz także: Kilka pomysłów na FIT śniadanie w domu 1. Koktajl białkowy z masłem orzechowym i jagodami Składniki: 1 szklanka mieszanych mrożonych jagód 1–2 łyżki naturalnego masła orzechowego 1/4 szklanki białka waniliowego w proszku 2 łyżki płatków owsianych 1 szklanka mleka, dowolnego rodzaju Sposób przygotowania: Umieść wszystkie składniki koktajlu w blenderze i wymieszaj, aż powstanie gładka substancja. 1 porcja: 417kcal, tłuszcz: 11g, węglowodany: 41g, błonnik: 6g, białko: 41g 2. Limonkowy koktajl proteinowy Składniki: ½ kubka twarożku wiejskiego 1 miarka białka w proszku 1 łyżka soku z limonki kilka kostek lodu ½ kubka mleka migdałowego 1 łyżka zamiennika cukru np. ksylitolu ½ kubka szpinaku Sposób przygotowania: Włóż wszystko do blendera i miksuj, aż uzyskasz kremową konsystencję. 1 porcja: 180kcal, tłuszcz: 0g, węglowodany: 7g, błonnik: 0g, białko: 36g 3. Frappucino waniliowe Składniki: ½ kubka jogurtu greckiego 2 miarki białka w proszku 1 laska wanilii (ziarenka) ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego 2-4 łyżki słodziku do wyboru kilka kostek lodu pół szklanki mleka migdałowego Sposób przygotowania: Zmiksuj składniki w blenderze do uzyskania kremowej konsystencji. 1 porcja: 160kcal, tłuszcz: 5g, węglowodany: 9g, błonnik: 4g, białko: 25g 4. Koktajl o smaku ciasteczka cynamonowego Składniki: ½ kubka twarożku wiejskiego 1 miarka proszku białkowego 2 łyżki płatków owsianych ¼ łyżeczki bezkalorycznego syropu klonowego ½ łyżeczki cynamonu 3 łyżeczki słodzika do wyboru pół szklanki mleka migdałowego 8 kostek lodu ½ łyżeczki gumy ksantanowej Sposób przygotowania: Włóż wszystko do blendera i miksuj, aż uzyskasz jednolitą masę. Udekoruj wierzch bezkalorycznym syropem klonowym i odrobiną cynamonu. 1 porcja: 215kcal, tłuszcz: 3g, węglowodany: 13g, błonnik: 2g, białko: 37g 5. Cytrynowo-ciasteczkowy koktajl białkowy Składniki: 1 miarka proszku białkowego ½ kubka twarożku wiejskiego 1 cytryna 2 łyżki soku z cytryny ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego 8 kostek lodu ¾ szklanki wody 3 łyżeczki słodziku do wyboru ½ łyżeczki gumy ksantanowej opcjonalnie: 2 łyżki pokruszonych krakersów graham Sposób przygotowania: Włóż wszystko do blendera i miksuj, aż uzyskasz kremową konsystencję. Jeśli masz ochotę, posyp wierzch koktajlu pokruszonym krakersem typu graham. 1 porcja: 180kcal, tłuszcz: 0g, węglowodany: 7g, błonnik: 0g, białko: 36g 6. Białkowy koktajl migdałowy Składniki: ½ kubka twarożku wiejskiego 1 miarka proszku białkowego 3 łyżeczki słodzika do wyboru 7 kostek lodu pół szklanki wody 1 łyżka gorzkiego kakao w proszku ¼ łyżeczki ekstraktu migdałowego ½ łyżeczki ekstraktu kokosowego Sposób przygotowania: Włóż wszystko do blendera i miksuj do uzyskania kremowej konsystencji. Udekoruj całość prażonymi wiórkami kokosowymi i kilkoma małymi kawałkami czekolady. 1 porcja: 190kcal, tłuszcz: 2g, węglowodany: 6g, błonnik: 1g, białko: 39g 7. Zielony koktajl oczyszczający Składniki: 5g świeżej natki pietruszki 1 dojrzały banan ½ ogórka zielonego 5g świeżego korzenia imbiru pół szklanki wody kokosowej ½ łyżki soku z limonki Sposób przygotowania: Do blendera dodaj pozbawioną łodyg pietruszkę, banana, ogórka, korzeń imbiru, wodę kokosową i sok z limonki i zmiksuj na gładkie smoothie. 1 porcja: 165kcal, tłuszcz: 1g, węglowodany: 35g, błonnik: 3g 8. Koktajl odchudzający z selera naciowego Składniki: 3 łodygi selera naciowego 1 owoc kiwi 1 małe jabłko pół banana pół szklanki mleka migdałowego (lub inny napój roślinny) Sposób przygotowania: Pokrojone łodygi selera (seler naciowy powinien być obrany z łyk), obrane kiwi, obrane i pokrojone jabłko (bez gniazd nasiennych) i banan przełóż do blendera i zalej mlekiem migdałowym. Miksuj do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 1 porcja: 205kcal, tłuszcz: 3g, węglowodany: 38g, białko: 4g, błonnik: 6g 9. Koktajl odchudzający z buraka Składniki: 1 surowy burak 1 jabłko pół banana pół szklanki wybranego mleka roślinnego Sposób przygotowania: Obrane i pokrojone składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką konsystencję. 1 porcja: 183kcal, tłuszcz: 2g, węglowodany: 35g, białko: 9g, błonnik: 4g 10. Koktajl warzywny z pietruszki Składniki: duży pęczek natki pietruszki sok z 1 cytryny pół ogórka zielonego ¾ szklanki wody opcjonalnie syrop zero do dosłodzenia Sposób przygotowania: Natkę pietruszki (pozbawioną łodyg), ogórek, sok z cytryny, wodę zblenduj na gładką masę o przyjemnym zielonym odcieniu (zielone koktajle można tworzyć też na bazie owoców z dodatkiem spiruliny). Czytaj więcej: TOP 3 odżywcze koktajle białkowe Dodatkowe wskazówki Częstym błędem, który powoduje, że niektórzy ludzie nie mogą skutecznie schudnąć, jest niezwracanie uwagi na porcje lub składniki, które stanowią skład koktajli. Poszczególne składniki same w sobie mogą być zdrowe, ale gdy połączysz je razem, bilans kaloryczny niepostrzeżenie poszybuje w górę. Dlatego ważne jest, aby znać zasady przygotowywania koktajli odchudzających, aby stanowiły nie tylko niskokaloryczny posiłek, ale też zawierały bogactwo składników odżywczych, w tym składników mineralnych. Odchudzanie jest z zasady złożonym procesem, w którym ważne jest, aby zużywać więcej kalorii, niż się przyjmuje. Jeśli koktajl odchudzający zastępuje śniadanie i pomaga obniżyć ogólną ilość kalorii zjadanych w ciągu dnia, które w innym przypadku byś skonsumował, może być skutecznym narzędziem do odchudzania. Pamiętaj, że szybkość procesu odchudzania może być różna u różnych osób. Twoje potrzeby żywieniowe i zdolność do utraty wagi różnią się w zależności od wielu czynników, w tym wieku, poziomu aktywności, stanu zdrowia i nawyków związanych ze stylem życia. Zdrowe koktajle stanowią tylko jeden z wielu środków do celu. Aneta Buczak Bibliografia: [1] Joy L Frestedt et al: Meal Replacement Beverage Twice a Day in Overweight and Obese Adults (MDRC2012-001). Curr Nutr Food Sci. 2012 Nov;8(4):320-329. Czwartek, 20 stycznia 2022 9lTvK. 341 36 105 258 326 253 7 38 438